Aerobics Steps

Bij L.D.O. kun je ook deelnemen aan aerobics en steps

Bij aerobics beweeg je je actief op muziek. Centraal staat het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren. Door regelmatig aerobicslessen te volgen wordt het uithoudingsvermogen en de conditie verbeterd. De spieren worden sterker en de longinhoud wordt vergroot. Aerobics is een methode voor conditietraining die actief, uitdagend en plezierig is. De les wordt afgesloten met een cooling down, zodat de afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd en je je weer lekker kunt ontspannen.

De aerobiclessen worden regelmatig afgewisseld met Steps. Steps is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje. Het is een training die voor iedereen geschikt is. Doordat je beurtelings op en af het bankje stapt, worden vooral je benen, billen en heupen goed getraind. Maar de armen worden hierbij ook zeker niet overgeslagen! Steps bevorderd je uithoudingsvermogen en conditie. Tevens verbeterd het je houding en figuur. Ook steps gaat op de maat van muziek en wordt afgesloten met een cooling down.

U kunt gratis 2 lessen meedoen om uit te proberen of deze sport bij u past.

Leeftijd 16+ jaar

Comments are closed.